Buckwheat Dieta aspaldidanik ezaguna da denek dietetiko teknika onenetariko bat bezala: pisu galera azkarrean laguntzen du, ondo gosea sentitzea eta gorputza garbitzen duen bitartean.
Pisua galtzeko dieta buckwheat: funtsa, prestazioak eta ezaugarriak
Buckwheat Dieta zorrotz (gogorrean) kilo gehigarriak dira, karbohidrato bizkorrak gizakiaren gorputzean sartzen ez direla eta gantz gordailuak apurtzen hasten direla, energiaz saturatu ahal izateko.
Gauza bera gertatzen da Buckwheat-en elikadura modu leunagoetan, kasu honetan pisu galeraren prozesua zertxobait motelagoa da.
Alde eta kontra
Oro har, buckwheat gatzik gabeko buckwheat-en iraupena ez da bi aste baino gehiago izan, bestela, konplikazioak gastritisaren eta beste osasun arazoetan ager daitezke.
Metodologiaren onurak dira buckwheat berdeak eta bere beste barietateek toxinak eta toxinak aktiboki kentzen dituztela, hesteak hobetzen ditu, larritasuna urdailean kentzen du. Gehienetan, keinuarekin nahasten da eta pisua galtzeko metodo batzuk daude, buckwheat-a erabiltzea ura irakiten edo gatzik gabe egosi behar dutenak.
Buckwheat dieten abantaila nagusien artean, honako hauek bereiz daitezke:
- Tolerantzia erraza (hau ez bada mono -diet);
- Elikadura;
- Minbizia, gastritis eta aknea prebentzio efektuak;
- Sukaldaritza sinpletasuna.
Kontraindikazioak honako gaixotasun hauek dira:
- Hesteetako gaixotasunak;
- Diabetes mellitus;
- Hipertentsioa.
Kontuz, haurdun dauden emakumeentzako buckwheat teknika erabili beharko zenuke eta bularra ematea da. Hobe da pisua galtzeko metodo seguruagoetan arreta jartzea, eta inolaz ere ez da monodietak erabiltzen, bestela, haurrak ez ditu hazkunde osasuntsurako beharrezkoak diren substantziak jasoko.
Zenbat bota dezakezu buckwheat dieta batean
Kaloria txikien edukia dela eta (100 g ale bakoitzeko 130 kcal baino ez da) - Nutrizio zorrotza astebete, pisua 7-8 kg murriztu da, baina adierazle hau gizakiaren gorputzaren banakako ezaugarrien araberakoa da.
Pisu galeraren dieta eraginkorrena buckwheat loratu da kontuan hartuta, krupak bere propietate onuragarriak galtzen dituelako, eta lurrunetan dagoenean, osagai garrantzitsu guztiak geratzen dira.
Nola Brewwheat Dieta bat prestatu:
- Garbitu zereal gauez, bota 1 kopa ur irakiten (1 L) eta utzi goizean azpian tapa azpian;
- Goizean, Porridge prest dago!
Pisu galera azkarra lortzeko Buckwheat Dieta: Menua, Elikadura Jateko Arauak, Errezetak
Pisu arauak galtzea oso sinpleak dira:
- Taldea erantsitako ur irakinetan jan behar da, azukrea edo gatza gehitu gabe;
- Egunero karbonatu gabeko ura 1,5-2 litro edan;
- Kendu gozoki guztiak dieta, frijituak, gaziak eta erretuak, baita irina ere.
Buckwheat Dieta egun 1
Aukera hau gogorra da, baina motzekoa, gorputza deskargatzen eta garbitzeko erabiltzen delako.
Railless Eguneko menua:
- Gauez, bota edalontzi bat zerealetan ur irakinarekin;
- Hurrengo egunean jaten dugu, oliba olio pixka bat gehituz;
- 2 orduz jaten dugu.
3 eguneko menua
3 - 5 kilogramoko pisua galtzeko, aurreko aukera luza dezakezu:
- Egunero nahi adina lurrunetan jaten dugu, baina ez dugu ezer gehitzen;
- Edateko modua behatzen dugu eta askotan zatiak jaten ditugu.
7 eguneko menua
Asteroko dieta mantentzen denean, 7 kilogramo galtzea posible izango da, fruituak eta fruitu lehorrak jan ditzakezun bitartean, edan ezazu 1 litro baino gehiago Kefir egunero (% 1).
Asteko gutxi gorabeherako menua:
- 08.00: Buckwheat gosaria (100 g);
- 10.00: fruta freskoekin askaria;
- 12.00: edan ezazu edalontzi bat;
- 14.00: jan buckwheat porridge eta sagar pare bat;
- 16.00 - Kefir (200 g);
- 18.00: jan fruta eta buckwheat;
- 20.00: Kefir edaten dugu.
Menua Minus 10 kg astean
Pisua azkar murrizteko, astero menua erabiltzen da, porridge, kefir, fruitu eta te berdez osatua.
7 eguneko menua zenbatetsia:
- Fruta lehorrekin lurrunezko buckwheat zati batekin gosaltzen dugu, edalontzi bat edan esne edo kefir;
- Bazkaldu dugu porridge, sagar edo madari pare bat, edan te berdea;
- Afaldu dugu buckwheat-ekin gehigarririk gabe, jan fruituak jan eta edan tearekin.
Buckwheat dieta kefirrekin
Aukera arinena eta oparoena hau da, eta 5 egun arte praktikatu daiteke. Egunean, pisua 1-1,5 kg murriztu da, eta kefir, porridge eta beste zereal platerak bakarrik jan daitezke.
Gutxi gorabeherako menua:
- Gosaltzen dugu buckwheat, 2 betaurreko edalontzi edalontzi ogiarekin buckwheat-ekin;
- Bazkaltzeko buckwheat mozketak egosten ditugu, porridge jan eta kefir edan;
- Afaldu dugu kazola batekin (buckwheat), edan 200 g kefir.
Esnearekin
Aurreko errezetak ez bezala, kasu honetan, buckwheat eta esne egosia (% 1) 3-4 kg 3-4 kg-ko pisua galtzeko erabiltzen dira, bukatutako kuota bete behar dutenak. Dietan fruta eta barazki kopuru txiki bat ere sar dezakezu.
3 eguneko menua gutxi gorabehera:
- Gosaltzeko buckwheat porridge jaten dugu esnearekin, edan tea;
- Sagararekin batera;
- Bazkaltzeko - gosaltzeko, baita barazki freskoak ere;
- Erdi bat - kefir edalontzi bat;
- Afaldu buckwheat bakarrik.
Pepinoekin
Dieta hau Mono -diet hainbat konbinazio da: Kefir, pepinoetan eta buckwheat-en. Iraupena ez da bi aste izan behar, eta pisua 10-12 kg jaitsi da.
Bi aste menua:
- Lehen eguna: kefirrarekin leuntzen den buckwheat jaten dugu;
- Bigarren eguna: pepinoak jaten ditugu (1,5 kg arte), edan 1 l kefir;
- Hirugarrenetik seigarrenetik, lerrokatu lehenik;
- Zortzigarren egunetik gosaltzen dugu buckwheat kefirren gainean, eta gero pepinoak eta gazi-emozioak bakarrik jan.
Barazkiekin
Dieta honetan astebete egon ondoren, 5-7 kiloko pisua galdu dezakezu, hala ere, barazki freskoak edo egosiak bakarrik, buckwheat eta kefir baimendutako plateren zerrendan sartzen dira.
Gutxi gorabeherako menua:
- Gosaltzeko porridge (200 g) dugu, edalontzi bat edan;
- Askaria - pepino eta tomatea;
- Barazki egosiak eta buckwheat porridge-rekin bazkaldu dugu;
- Arratsaldean askaria - kefir;
- Afaltzeko - barazki freskoak eta porridge.
Sagarrekin
Astean 5-7 kilogramoko pisua galtzeko, dieta hau probatu dezakezu, sartutako buckwheat, fresko edo labean egindako sagarrak eta kefir.
Menua:
- Gosaltzeko porridge jaten dugu, edan baxua -fat kefir;
- Pintxoa bi sagarrekin;
- Bazkaltzeko - Porridge, sagarrak labean eta kefir;
- Arratsaldeko pintxoak - sagarrak;
- Afaltzeko - Buckwheat porridge kefirrekin.
Egun osoan zehar 1 kg sagar fresko jan ditzakezu.
Gazta txabolarekin
Buckwheats gazta, fruituak eta esnekiak konbinatuta emaitza onak ematen ditu: pisua gutxitzen da astean 5-7 kilogramo.
Gutxi gorabeherako menua:
- Lurrun buckwheat eta 100 g gazta gazta gosaldu ditugu;
- Kefirrekin nahastutako gazta zati batekin ziztada bat dugu;
- Porridge, fruitu eta kefirrekin bazkaldu dugu;
- Arratsaldeko askaria - fruta eta garratza edateko;
- Afaltzeko, utzi txabola gazta eta porridge bakarrik.
Dieta buckwheat eta uretan
Horrela, pisu galera 5 egun baino gehiago erabil daiteke, bestela ondorio negatiboak izango dira mantenugai faltagatik. 5-7 kg-ko pisua 5 egunetan jaitsi da.
- Egun bakoitzean buckwheat jaten dugu nahi adina;
- Gutxienez bi litro ur edaten ditugu.
Buckwheat porridge-n
Aukera hau zereal egosiak maite dituztenentzat egokia da, baina hemen uretan prestatu behar da, eta ez esnetan. Dietaren iraupena 7 egunekoa da, eta horretan, 5-8 kg-ko pisua gutxitzen da.
Astebete gutxi gorabeherako menua:
- Porridge-n gosaldu dugu prunesekin, edan kamomila tea;
- Merienda fruta entsalada;
- Bazkaltzeko porridge jaten dugu, edateko te berdea;
- Afaldu dugu buckwheat, pomeloa edo laranja.
Onkologia lortzeko Buckwheat Dieta
Teknika hau medikuak garatzen du: uste du Buckwheat-en jasotako quercetinek minbizi zelulak hiltzen dituztela. Terapia kimiko edo immunologikoarekin paraleloan erabiltzen da.
- Egunero 300 g buckwheat porridge jaten dugu, baita fruitu lehorrak, barazkiak eta fruituak ere.
- Ezin duzu haragi gorria, azukrea eta gatza jan;
- Azken bazkaria oheratu baino 6 ordu lehenago egiten da.
Buckheadu
Aknea eta aknea, aldian-aldian 5 eguneko deskarga antolatu beharko zenuke:
- Gosaltzeko porridge eta fruituak jaten ditugu;
- Barazki egosiekin eta oilasko bular batekin bazkaldu dugu;
- Kefir edaten dugu arratsaldeko askaria;
- Buckwheat-ekin afaldu dugu.
Buckwheat dieta zelulitisa
Lur laranja bat kentzeko, hurrengo laginaren menuko bi astez atxiki behar duzu:
- Gosaltzeko porridge zati bat jaten dugu, edalontzi bat edalontzi bat edan tomate zuku bat;
- Bi ordu igaro ondoren, fruituak jaten ditugu;
- Landare gisatuarekin, haragi baxua edo arrainarekin bazkaldu dugu;
- Arratsaldeko askaria - entsalada arina;
- Afaltzeko - buckwheat.
Gastritisarentzako Buckwheat Dieta
Dieta honen oinarria porridge eta buckwheat zopa da. Barazkiak eta fruitu gozoak jatea ere baizik, baina espeziak debekatuta daude.
Gutxi gorabehera menua bi astez:
- Gaztelu gazta batekin gosaldu dugu, edan te berdea;
- Merienda baten ordez, kefir edaten dugu;
- Bazkaltzeko, jan parekozko plaka eta zereal honetatik ebaki pare bat;
- Afaldu dugu porridgearekin.
Buckwheat dieta: berrikuspenak, emaitzak, pisua galtzeko benetako istorioak
Medikuek jende guztiak aldian-aldian behin-behineko menua erabiltzea gomendatzen dute, buckwheat erabilgarria delako ez da pisua galtzeko, baita gaixotasun askoren prebentziorako ere.
Buckwheat dieta utziz, ezin duzu berehala hasiko gantzak eta debekatutako beste plater batzuk jaten: hobe da pixkanaka aurkeztea, baita egunero ere, dieta kaloria edukia handitzeko 200 kcal baino gehiago ez izatea.
Pisu galtzearen arabera, pisua galtzeko buckwheat dieten emaitzak zoragarriak dira:
- Pisu galera itzuli gabe;
- Gaixotasun batzuen sintomak leuntzea;
- Larruazalaren egoera hobetzea.
Gure irakurleen berrikuspenak
"Menua zorrotza erabili nuen astebetez. Eskalak gainezka egin nuen bakarrik, 7 kilo galdu nituela ikusi nuen, eta kanpora oso nabarmena izan zen.
"Baporezko buckwheat bakarrean deskargatzen dut. Zintzotasunez, oso zaila izan da egun haiek, baina haiei esker, ia urtebete ez dut pisurik irabazi dieta luze baten ondoren."
"Ezin izan zuen 5 kilogramo gehiagorik kendu buckwheat dieta saiatu arte. Astebete baino ez da iraun ondoren, emaitza oso ona ikusi nuen: 6 kilo!"